6 Manfaat Olahraga Kardio bagi Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Bisa Menguatkan Jantung

Manfaat olahraga kardio itu untuk paru-paru, kurang lebih sama dengan manfaat olahraga kardio untuk jantung.

Olahraga ini juga dapat membuat paru-paru semakin terlatih dan semakin kuat, sehingga paru-paru juga dapat bekerja dengan lebih mudah dan efisien.

Baca Juga: Modal Ubi Ungu Jadi Cemilan Sehat Super Enak, Hasilnya Banyak! Bisa Buat Makan Sekeluarga dan untuk Ide Jualan

5. Meningkatkan Kualitas Tidur

Tidur yang cukup dan berkualitas adalah salah satu cara agar hidup sehat.

Olahraga kardio itu merupakan salah satu cara yang tepat untuk meningkatkan kualitas tidur kamu di malam hari.

Pertama, karena harus olahraga secara teratur membuat energi kamu tersalurkan dengan tepat dan ketika kamu lelah, kamu dengan lebih mudah tertidur.

Kedua, adalah dengan olahraga yang akan memicu produksi berbagai senyawa kimia di otak, di antaranya terdapat senyawa yang dapat membantu mengatur keinginan dan waktu tidur.

Baca Juga: Cara Mudah Buat Bolu Karamel Sarang Semut, Teksturnya Kenyal dan Lembut, Tanpa Oven dan Mixer, Anti gagal!

6. Mengurangi Stres dan Membuat Lebih Bahagia