Network
Jantung bisa memompa darah ke seluruh tubuh dengan lebih cepat dan mudah.
Hal tersebut sangat baik karena artinya jantung tidak harus bekerja sekeras dari proses biasanya.
Detak jantung juga bisa istirahat lebih rendah dan bisa menurunkan risiko tekanan darah tinggi.
2. Membantu Menurunkan Berat Badan
Manfaat dari olahraga kardio adalah dapat membantu membakar kalori dari dalam tubuh, bisa meningkatkan metabolisme, dan menurunkan berat badan.
Ketika kamu berolahraga secara teratur, tubuh akan membutuhkan energi yang dibakar dari kalori yang kamu konsumsi.
Jika tubuh kita tidak menyediakan asupan kalori yang cukup dari makanan, tubuh akan membakar cadangan lemak sebagai alternatif bahan bakar untuk energi yang diperlukan.
Berolahraga dengan perut kosong secara tidak langsung dapat berkontribusi pada penurunan berat badan, tapi berapa banyak kalori yang dibakar dan berapa besar penurunan berat tubuh tergantung pada intensitas olahraga kardio yang kamu lakukan.
Latihan olahraga kardio juga diketahui dapat meningkatkan metabolisme tubuh yang artinya tubuh bisa membakar kalori dan lemak lebih banyak dari biasanya.
