Network
Sayuran berdaun hijau dapat meningkatkan aliran darah melalui arteri serta memungkinkan proses pembekuan darah yang sehat dan mengurangi risiko penyakit jantung.
Kandungan nitrat pada sayuran hijau juga dapat membantu pengelolaan tekanan darah, kekakuan arteri, dan fungsi sel secara keseluruhan.
7. Ikan berlemak dan minyak ikan
Ikan berlemak seperti salmon, sarden, tuna, dan makarel mengandung asam lemak omega-3 yang dapat melindungi jantung dari perkembangan penyakit.
Konsumsi ikan dalam jangka panjang bahkan dapat mengurangi kadar kolesterol dan membantu pengelolaan trigliserida darah, kadar gula darah, dan tekanan darah.
Selain ikan berlemak, minyak ikan juga merupakan suplemen sehat untuk jantung.
Semoga bermanfaat.***
