Network
Oleh karena itu, mengkonsumsi biji-bijian utuh adalah pilihan yang tepat bagi kalian yang ingin jantung tetap sehat.
Baca Juga: Coba Olah Baso dengan Cara Seperti Ini, Rasanya Beneran Nggak Ada Lawan, Simak Resep Selengkapnya!
2. Alpukat
Alpukat memiliki kandungan lemak tak jenuh tunggal yang menyehatkan jantung. Lemak tak jenuh mampu menurunkan kadar kolesterol sehingga menurunkan risiko penyakit jantung.
Selain itu, alpukat juga diklaim oleh para peneliti memiliki sifat penurun lipid dan kardioprotektif.
Kandungan potasium dalam alpukat juga sangat bermanfaat bagi kesehatan jantung.
3. Buah beri
Berbagai jenis beri memiliki nutrisi penting dan antioksidan bagi tubuh. Buah beri dapat melindungi tubuh dari stres oksidatif serta peradangan.
Strawberry secara khusus juga dapat membantu peningkatan resistensi insulin dan pengelolaan LDL (kolesterol jahat).
