Network
Menurut sebuah jurnal, menambahkan blueberry bioaktif sebanyak 22,5 gram ke smoothie dapat meningkatkan sensitivitas insulin dalam resistensi insulin.
4. Brokoli
Penelitian pada hewan maupun manusia menunjukkan bahwa ektrak brokoli yang kaya Sulforaphane memiliki efek anti diabetik yang kuat, membantu meningkatkan sensitivitas mengurangi gula darah, serta penanda stress oksidatif.
Kecambah brokoli adalah juga termasuk sayuran yang mampu menurunkan kadar gula darah.
5. Oatmeal
Oatmeal adalah makanan jenis makanan yang memiliki indeks glikemik yang rendah hingga cukup aman bagi penderita diabetes.
Oatmeal cocok dimanfaatkan untuk membantu menurunkan gula darah.
Oatmeal mengandung B-Glukan yang memiliki manfaat seperti:
- Meningkatkan sensitivitas insulin
