Jelang Idul Adha, 7 Makanan Ini Bisa Bantu Hindarkan dari Gejala Kolesterol

BERITASUKOHARJO.com – Jelang Idul Adha bayang-bayang gejala kolesterol memang tidak bisa dihindari.

Apalagi jika mengonsumsi daging kambing secara berlebihan. Pasalnya, akan banyak sajian menu masakan enak yang berasal dari olahan daging kambing di hari raya Idul Adha.

Tentu saja menggoda, bukan? Alternatif bagi Anda yang cenderung memiliki kadar kolesterol tinggi, konsumsi makanan yang dapat mengendalikan kolesterol terlebih dahulu sehingga dapat menyeimbangkan kadar kolesterol di dalam tubuh.

Baca Juga: 5 Gejala Kolesterol Tinggi Setelah Kebanyakan Makan Daging Kambing, Waspada!

Sebagaimana dilansir BeritaSukoharjo.com dari Healthline, ada beberapa makanan yang bisa dikonsumsi untuk menghindari gejala kolesterol tinggi, di antaranya adalah:

1.       Biji atau Kacang-kacangan Bercangkang Keras

Sebuah studi di American Journal of Clinical Nutrition mengungkapkan bahwa membiasakan untuk mengonsumsi kacang pistachio dan kenari  menjadi cara yang efektif untuk menurunkan kolesterol.

Terkait hal itu, pakar peneliti juga menyarankan untuk mengonsumsi sekitar 45 gram almond per hari. Kebiasaan ini dapat membantu mengurangi faktor risiko penyakit kolesterol secara keseluruhan.

Baca Juga: Apa Hukum Menyembelih Hewan Kurban yang Hamil Saat Idul Adha? Begini Kata Buya Yahya

Kacang mengandung asam lemak tak jenuh tunggal dan lemak tak jenuh ganda dengan persentase tinggi.