Network
BERITASUKOHARJO.com – Kolesterol tinggi menjadi sebuah kekhawatiran bagi beberapa orang terlebih setelah merayakan hari raya lebaran. Ketika lebaran tentu di setiap rumah menyajikan masakan yang dapat memicu kolesterol naik.
Terkadang seseorang sering lupa diri dengan makan berlebihan dalam rangka ajang balas dendam setelah selesai berpuasa selama satu bulan.
Apalagi ketika makan opor, gulai, kari, hati sapi, daging-dagingan, dan lainnya yang mengandung kadar kolesterol tinggi.
Akibatnya setelah selesai hari raya, tingkat kolesterol menjadi naik. Hal ini akan membahayakan kesehatan tubuh sehingga perlu diperhatikan pola dan porsi makan bagi penderita kolesterol.
Baca Juga: Yuk, Biasakan Bangun Pagi! Berikut Manfaat yang Didapat
Untuk menyembuhkan penyakit kolesterol tentu tidak mudah, banyak pantangan yang harus dihindari bagi seseorang yang mempunyai kolesterol tinggi.
Dikutip BeritaSukorharjo.com dari kanal YouTube Kunci Sehat, beberapa cara untuk menurunkan kolesterol secara alami tanpa obat dijelaskan lewat uraian berikut ini.
- Konsumsi makanan lemak sehat
Untuk memenuhi kebutuhan lemak dalam tubuh disarankan untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak sehat, contohnya adalah telur dan buah alpukat.
Sementara itu, ikan salmon dan makarel mengandung asam lemak omega-3. Makanan tersebut dapat meningkatkan kolesterol baik.
