Network
Dalam rentang jam 1 siang sampai jam 3 sore, kebanyakan orang dewasa sedang mengalami hal yang berat. Maka dari itu, sangat disarankan untuk tidur siang di waktu tersebut. Jika seorang pekerja, bisa melakukannya saat jam istirahat.
Nick juga menambahkan tips untuk bisa mendapatkan tidur siang yang berkualitas. Diantaranya, hindari aktivitas berat dan melelahkan sekitar 20 menit sebelum tidur siang. Namun, disarankan untuk tidur siang tidak lebih dari 30 menit.
Jika berlebih, hal itu akan berpengaruh pada kualitas tidur malam. Malah nanti akan kesulitan tidur malam. Kualitas tidur malam juga akan menurun yang berakibat tidak merasa fresh di pagi hari.
Tidur siang bisa meningkatkan kesehatan mental ini tentu saja berdampak baik. Sehingga, sangat sayang untuk dilewatkan. Terutama bagi para pekerja.
Baca Juga: Mantan TKW Kebumen Buka Investasi Crypto Bodong, Ribuan Korban Tertipu Hingga 200 Milyar
Disebut-sebut tidur siang bisa meningkatkan kinerja. Pasalnya, otak yang kembali segar mendorong konsentrasi saat dihadapkan dengan pekerjaan. Dengan demikian, sebaiknya pekerja meluangkan waktu sejenak untuk tidur.
Apabila tidak sempat, tidur siang bisa diganti hanya dengan memejamkan mata saja. Dengan kata lain, berbaring atau sekedar duduk santai. Diusahakan juga untuk pindah tempat supaya bisa mendapatkan kualitas tidur siang yang efektif.***
