Network
Dikutip BeritaSukoharjo.com dari kanal YouTube Kunci Sehat, berikut adalah menu sarapan sehat bebas kolesterol.
- Oatmeal
Semangkuk oatmeal mengandung 5 gram serat makanan. Oatmeal mengandung serat larut yang menempel pada lemak jahat di saluran pencernaan.
Untuk menambah rasa pada oatmeal, biasanya sering ditambahkan bahan lainnya seperti irisan buah apel, raspberry, stroberi, dan lainnya.
Baca Juga: SKKL Merauke-Timika Putus, Telkom Akhirnya Buka Suara dan Ungkap 3 Penyebab Potensialnya, Apa Saja?
- Avocado Toast
Roti panggang dan buah alpukat yang dihaluskan merupakan kombinasi yang sangat enak untuk sarapan pagi.
Menu ini bisa menyehatkan tubuh karena dengan mengkonsumsi buah alpukat setiap hari dapat menurunkan kadar kolesterol LDL pada tubuh yang obesitas.
Selain dapat menurunkan kadar kolesterol, alpukat juga dapat mengurangi risiko penyakit jantung.
Baca Juga: Utak-Atik Peluang Timnas Indonesia Lolos Semi Final SEA Games
- Kentang
Kentang bisa dijadikan menu sarapan dan pengganti nasi, karena kentang bebas kolesterol seperti kacang dan roti.
Namun harus diperhatikan bagaimana cara untuk mengolah kentang, hindari untuk mengolah kentang dengan cara digoreng.
