9 Cara Ampuh Menurunkan Kolesterol secara Alami

7. Berhenti merokok

Kebiasaan merokok juga dapat meningkatkan kolesterol, sehingga lebih baik untuk menghilangkan kebiasaan tersebut agar kolesterol tetap terjaga. Jika sudah berhenti merokok maka kolesterol baik baik akan meningkat.

8. Membatasi minuman beralkohol

Minuman beralkohol memiliki efek terhadap naiknya kolesterol, sehingga lebih baik dikurangi atau berhenti meminum minuman yang mengandung alkohol.

Baca Juga: Kekurangan Vitamin D? Segera Konsumsi Makanan Ini

9. Berolahraga secara rutin

Kegiatan ini bisa menurunkan kadar kolesterol secara alami. Berolahraga setiap hari selama 30 menit atau latihan fisik selama 10 menit jika dirasa tidak sanggup berolahraga selama setengah jam. Lalu tingkatkan secara bertahap.

Itulah 9 cara menurunkan kadar kolesterol secara alami dan harus dilakukan secara konsisten agar kadar kolesterol bisa cepat turun atau bisa normal kembali. ***