BERITASUKOHARJO.com - Makan bersama keluarga adalah salah satu momen yang berarti dan berkesan terutama bagi anak-anak.
Anak akan merasa bahwa makan bersama ini bukan saja kegiatan makan tetapi ada makna spesial seperti kekompakan dan kebersamaan yang hangat.
Di masa-masa seperti sekarang budaya makan bersama sudah semakin jarang dan terkikis. Entah karena kesibukan maupun karena faktor lainnya.
Baca Juga: Resep Sate Maranggi Purwakarta dari Daging Qurban yang Bisa Dicoba Dirumah
Padahal makan bersama itu sangat penting terutama bagi anak-anak. Dikutip BeritaSukoharjo.com melalui SehatQ inilah tujuh manfaat makan bareng keluarga untuk anak, berikut selengkapnya.
- Mengenalkan berbagai jenis makanan pada anak
Makan adalah waktu bersama keluarga yang menyenangkan. Pada saat makan bersama ini, orangtua dapat mengenalkan berbagai macam variasi makanan kepada anak. Anak dikenalkan makanan-makanan apa saja dan manfaatnya bagi tubuh.
Dengan kegiatan tersebut anak semakin lama akan semakin tahu makanan apa saja yang menyehatkan tubuh dan sebaliknya.
Sebuah survei yang diadakan pada tahun 2008 menyebutkan bahwa anak berusia 9-14 tahun yang selalu makan bersama mengaku lebih suka makan sayur dan buah.
Mereka akan lebih terhindar dari sikap pilah-pilih makanan ataupun kelebihan berat badan karena hanya mengonsumsi makanan tertentu saja.
Anak juga dapat terhindar dari makanan yang kurang sehat seperti gorengan maupun minuman bersoda.
- Mengendalikan porsi makan
Salah satu kebaikan makan bersama keluarga adalah kita bisa mengatur porsi makan sesuai dengan jumlah keluarga yang ada di rumah tersebut.
Bila masak dirumah, ibu dapat mengatur porsi yang tepat sehingga tidak akan ada makanan yang bersisa atau terbuang.
Baca Juga: Tips Steak Daging Qurban yang Empuk ala Dimsthemeatguy
- Meningkatkan komunikasi antara seluruh keluarga
makan bersama keluarga menjadi sarana komunikasi bagi seluruh anggota keluarga untuk berkomunikasi.
Obrolan ringan selama makan menjadi penguat ikatan antara satu dengan anggota keluarga lainnya.
Dengan seringnya makan bersama, bukan tidak mungkin anak dan orangtua akan mudah untuk membahas atau berdiskusi mengenai masa depan anak atau topik lainnya secara menyenangkan.
Baca Juga: Siapa Nomor 1? Berikut 25 Halaman Wikipedia K-Pop yang Paling Banyak Dicari Versi Mei 2022
- Meningkatkan rasa percaya diri
Seringkali kita merasa canggung atau bahkan tidak berani untuk mengutarakan apa yang kita mau kepada orang tua kita. Seolah-olah ada sekat yang membatasi antara kita sebagai anaknya dengan orang tua kita.
Dengan makan bersama keluarga, anak akan terbiasa untuk berbicara dengan orang tuanya dengan santun dan menyenangkan.
Tidak akan rasa segan atau canggung karena anak pun sudah mengerti bagaimana cara memilih kosakata yang sopan dan santun dikarenakan sudah biasa ketika makan bersama keluarga.
Baca Juga: Stok Melimpah saat Kurban, Begini Cara Menyimpan Daging Agar Awet dan Tahan Lama
- Mengajarkan etika dan keterampilan makan pada anak
Makan bersama keluarga dapat menstimulasi keterampilan etika pada anak. Anak dapat belajar menjadi seorang pendengar yang baik ketika orang lain sedang berbicara.
Makan di meja makan pun bisa melatih anak untuk saling menghormati anggota keluarga lainnya.
Makan bersama di meja makan pun bisa menjadi sarana belajar anak mengenai keterampilan menyiapkan dan menyajikan makanan serta mencuci piring setelah selesai makan.
Baca Juga: LINK LIVE STREAMING Persija Jakarta vs Borneo FC di Piala Presiden 2022, Sabtu 25 Juni 2022
- Mencegah perilaku berisiko pada anak
Makan bersama keluarga di meja anak mengandung makna untuk saling menjaga komunikasi, sikap saling menyayangi dan menjaga satu sama lain anggota keluarga.
Menurut Center of Addiction of Substance Abuse (CASA) di amerika Serikat mengatakan bahwa makan bersama bisa mencegah perilaku berisiko pada anak.
Perilaku berisiko yang dimaksud adalah perilaku menyimpang seperti mencoba untuk meminum alkohol, menghisap rokok maupun perilaku menyimpang lainnya yang mungkin terjadi pada anak akibat kurangnya pengawasan pada anak.
- Melepas stres
Makan bersama keluarga dipercaya bisa melepaskan lelah dan stres baik yang dirasakan oleh orangtua maupun anak-anak.
Menurut para ahli dari Universitas Bringham Young mengatakan makan bersama keluarga bisa mengurangi ketegangan dalam bekerja.
Nah itulah tujuh manfaat makan bareng keluarga untuk anak yang bisa diterapkan agar meningkatkan hubungan antara orang tua dan anak di meja makan. Selamat dicoba.***