7 Rekomendasi Makanan Sehat agar Tubuh Tetap Terhidrasi di Tengah Cuaca Panas Ekstrem, No 5 Segar Banget!

2. Sayuran Hijau

Dok. Facebook balai sayur.

Sayuran hijau, seperti selada, timun, dan bahkan tomat juga mengandung banyak air sehingga memakan salad dengan sayuran segar adalah cara lezat dan sehat untuk menjaga hidrasi tubuh.

Selain itu, kamu juga bisa mencoba cara kreatif lain dengan mencampurkan sayuran hijau ini dalam smoothie sebagai variasi.

Baca Juga: SEKREATIF ITU! Sulap Botol Bekas AQUA atau Le Minerale jadi Pot Bunga Gantung Super Kece ini, Taman Auto Indah

3. Yogurt

Pixabay/Ponce_Photograpy.

Yogurt adalah makanan yang rendah lemak dan tinggi kalsium. Selain itu, yogurt juga mengandung air yang dapat membantu menjaga hidrasi.

Untuk mendaptakan manfaat terbaik bagi kesehatan tubuh, disarankan untuk memilih yogurt rendah lemak atau yogurt Yunani.

4. Timun

Pixabay/ka_re.