5 Tips Kesehatan Simple tapi Bermanfaat untuk Menjaga Kondisi Tubuh di Tengah Cuaca Panas yang Ekstrem

2. Kenakan Pakaian yang Sesuai

Selain minum banyak air, juga penting untuk mengenakan pakaian yang sesuai. Pilihlah pakaian yang ringan, longgar, dan berwarna terang untuk menghindari terik matahari langsung.

Topi dan kacamata hitam juga dapat membantu melindungi kulit dan mata dari sinar UV yang berbahaya.

Baca Juga: BERNILAI EKONOMI TINGGI! DIY Hiasan Lampu Gantung dari Botol Bekas AQUA atau Le Minerale, Bisa Jadi Ide Bisnis

3. Hindari Aktivitas Berat saat Cuaca Panas

Selanjutnya, hindari aktivitas berat di siang hari ketika suhu mencapai puncaknya. Lebih baik untuk berolahraga atau melakukan aktivitas fisik pada pagi atau sore hari ketika suhu sudah lebih rendah.

Kemudian, jika tetap harus beraktivitas di luar ruangan di siang hari, maka istirahatlah secara teratur dan hindari paparan panas berlebih.

4. Tetap Jaga Kesehatan Kulit

Hal satu ini juga penting, yaitu menjaga kulit agar tetap aman. Gunakan tabir surya dengan SPF tinggi untuk melindungi kulit dari sinar UV.

Ini dapat membantu mencegah kerusakan kulit dan risiko kanker kulit. Juga, hindari berjemur berlebihan dan selalulah pakai pelindung matahari.

Baca Juga: BUKAN BUATAN PABRIK! Bikin Sendiri DIY Rak dari Kardus AQUA atau Le Minerale Seperti Ini Ternyata Lebih Hemat

5. Perhatikan Gejala Gangguan karena Cuaca Panas