Network
BERITASUKOHARJO.com - Tak dimungkiri, sebagian dari kita termasuk orang yang berat badan-nya naik dengan mudah.
Oleh karena itu, dibutuhkan kesadaran dan tekad serta niat yang kuat dalam menjaga kesehatan tubuh, termasuk mengontrol berat badan agar tetap ideal.
Nah, jika kamu merasa bingung bagaimana harus memulai mengontrol berat badan, maka saatnya kamu menyimak artikel berikut hingga tuntas.
Penasaran, kan, bagaimana caranya menjaga berat badan agar tetap ideal? Berikut beberapa tips yang dapat membantu kamu, sebagaimana dirangkum BeritaSukoharjo.com dari berbagai sumber. Yuk, simak!
Baca Juga: Sayangi Tubuh dengan Tidur yang Cukup! Cek Segudang Manfaatnya untuk Kesehatan
1. Pola Makan Seimbang
Merupakan hal yang sangat penting untuk mengonsumsi makanan seimbang yang mencakup semua kelompok makanan.
Misalnya, sayuran, buah-buahan, protein, biji-bijian, dan lemak sehat. Jangan lupa juga untuk menghindari makanan yang tinggi gula, lemak jenuh, serta garam berlebih.
2. Kontrol Porsi Makan
Penting untuk memperhatikan ukuran porsi saat makan. Hindari makan berlebihan dan pelajari sinyal kenyang tubuhmu, ya.
