Network
3. Minum Air yang Cukup
Air sangat penting untuk proses metabolisme dan kesehatan secara keseluruhan. Jadi, pastikan kamu minum air yang cukup sepanjang hari agar berat badan tetap ideal.
4. Olahraga Teratur
Kegiatan fisik adalah bagian penting dalam menjaga berat badan yang ideal dan tentunya sehat. Cobalah untuk berolahraga secara teratur, pilih aktivitas yang kamu suka dan nikmati, seperti berjalan kaki, bersepeda, atau berenang.
5. Perhatikan Pola Makan
Makan dengan penuh perhatian atau mindful eating dapat membantumy mengurangi makan berlebihan dan lebih menyadari rasa kenyang kamu.
6. Tidur yang Cukup
Siapa sangka tidur yang cukup ternyata memiliki pengaruh besar pada berat badan. Kurang tidur dapat meningkatkan nafsu makan dan mengganggu metabolisme.
Baca Juga: Ide Tugas Prakarya Vas Bunga Simpel dan Mudah, Cuma Pakai Botol Plastik AQUA atau Le Minerale!
7. Kelola Stres
Stres dapat memengaruhi kebiasaan makan dan berat badan, tetapi sayangnya hal ini masih sering diabaikan. Jadi, yuk coba teknik relaksasi seperti yoga atau meditasi untuk mengatasi stres.
8. Hindari Makanan Cepat Saji
Makanan cepat saji sering kali kandungannya tinggi kalori dan rendah nutrisi. Jadi, upayakan untuk memasak makanan sendiri agar kamu memiliki kontrol lebih besar atas apa yang kamu makan.
