Network
4. Memperkuat Tulang
Mempertahankan tulang yang kuat dan sehat menjadi semakin penting seiring bertambahnya usia.
Kangkung menawarkan dukungan luar biasa untuk kesehatan tulang, terutama karena kandungan kalsiumnya yang luar biasa.
Selanjutnya, kehadiran vitamin K dalam kangkung meningkatkan penyerapan kalsium dan mengurangi keropos tulang, selanjutnya meningkatkan kekuatan tulang dan mengurangi risiko osteoporosis.
5. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Sistem pencernaan yang sehat bergantung pada asupan serat yang cukup, dan kangkung menyediakan sumber yang sangat baik.
Kandungan seratnya yang tinggi mendorong buang air besar secara teratur, mencegah sembelit, dan berkontribusi pada usus yang sehat.
Dengan memasukkan kangkung ke dalam makanan Anda, Anda dapat mendukung pencernaan, mendorong pertumbuhan bakteri usus yang bermanfaat, dan menjaga kesehatan pencernaan secara keseluruhan.
Baca Juga: Trauma Dengan Masa Lalu, Tonton 5 Drama Korea tentang Kesehatan Mental Ini, Bisa Nyembuhin
6. Melindungi Penglihatan
Mempertahankan penglihatan yang sehat sangat penting, dan kangkung berperan dalam menjaga penglihatan yang optimal.
Berlimpah dalam lutein dan zeaxanthin, kangkung melindungi mata dengan menyaring cahaya biru yang berbahaya dan mengurangi risiko degenerasi makula dan katarak terkait usia.
