Network
Dapat disimpulkan bahwa, seseorang yang minum air putih di pagi hari, akan mengonsumsi makanan lebih sedikit, jika dibandingkan dengan orang yang tidak meminum air sebelum makan.
2. Dapat Membantu dalam Kinerja Mental
Mengonsumsi air dapat membantu dalam kinerja mental seseorang, terlebih jika mengalami dehidrasi ringan akan berdampak buruk bagi kesehatan mental.
Pada penelitian di tahun 2019 selalu menyatakan bahwa apabila menginginkan kinerja mental yang lebih baik maka harus memenuhi kadar meminum air yang tepat untuk setiap harinya.
Dehidrasi pada tubuh dapat menimbulkan efek negatif pada memori dan perhatian jangka pendek. Hal tersebut dapat meningkat setelah minum air putih di pagi hari.
Oleh karena itu, tim peneliti menyatakan bahwa jika ingin meningkatkan kesehatan mental seseorang, maka di pagi hari dapat meminum air putih sebanyak 500 ml.
Baca Juga: Cuma 1 Resep Bisa Bikin Berbagai Sajian Takjil Buka Puasa atau Ide Jualan Cemilan Gurih yang Murah
3. Meningkatkan Mood
Minum air putih juga dapat meningkatkan mood seseorang. Hal ini selaras dengan hasil penelitian di tahun 2014.
Pada penelitian itu dikatakan bahwa seseorang yang biasanya minum air dalam jumlah sedikit akan memiliki suasana hati yang lebih baik saat mereka meningkatkan asupan air dalam tiap harinya.
Pada penelitian di tahun 2019 juga menemukan bahwa dehidrasi dapat memengaruhi suasana hati seseorang secara negatif, sedangkan rehidrasi dapat memperbaiki suasana hati dan mencegah gejala kelelahan.
