Kenali 9 Manfaat Luar Biasa dari Buah Kurma untuk Kesehatan! Salah Satunya Bisa Jadi Pengganti Gula

BERITASUKOHARJO.com – Kurma selalu menjadi salah satu buah andalan saat mendekati bulan Ramadhan. Buah yang memiliki nama latin Phoenix dactylifera ini juga dikenal karena rasanya yang manis dan legit.

Buah kurma merupakan salah satu jenis tanaman tertua yang hanya tumbuh di daerah kering seperti gurun. Tapi tahukah Anda? Ternyata buah tersebut memiliki segudang manfaat yang luar biasa untuk kesehatan.

Buah kurma diketahui memiliki kandungan berupa kalori, lemak, karbohidrat, fiber (serat), gula, protein, vitamin, zat besi, magnesium dan potasium.

 Baca Juga: Campurkan Tepung dan Margarin, Cukup 10 Menit Aja Jadi Jajanan Isian Toples Lebaran, Cocok untuk Ide Usaha

Selain itu, buah kurma juga diklaim sebagai penambah energi selama berpuasa sehingga buah ini selalu menjadi incaran pembeli khususnya di bulan Ramadhan.

Lantas, apa saja manfaat dari buah ini? Pada artikel kali ini, BeritaSukoharjo.com rangkum 9 manfaat luar biasa dari buah kurma untuk kesehatan melalui situs Direktorat Jenderal Pelayanan Kesehatan.

1. Sumber Gizi dan Kalori

Buah kurma memiliki kandungan karbohidrat yang sangat tinggi daripada protein, vitamin dan mineral. Namun, kandungan tersebut sangat bermanfaat bagi tubuh sebagai penambah gizi dan energi.

 Baca Juga: Pingin Seger-Seger untuk Jualan Takjil? Bisa Bikin Asinan Buah, Modal Minim, Untung Tak Main-Main

2. Melancarkan Pencernaan

Serat (fiber) merupakan salah satu kandungan pada makanan yang paling penting untuk melancarkan sistem pencernaan.

Buah kurma juga memiliki kandungan akan serat pangan yang sangat berguna bagi tubuh. Selain dapat mencegah sembelit (konstipasi), serat kurma juga dapat memacu gerakan usus besar menjadi lebih cepat dan teratur.

3. Mencegah Penyakit Kronis

Buah kurma ternyata memiliki kandungan yang tinggi akan antioksidan. Kandungan tersebut memiliki peranan penting dalam mencegah radikal bebas yang menjadi penyebab timbulnya penyakit.

Mengkonsumsi buah kurma setiap hari dapat menghindarkan Anda dari penyakit kronis.

Baca Juga: Enak dan Lumer! Resep Puding Milo Susu Cocok Untuk Ide Jualan Takjil Ramadhan, Buka Puasa Jadi Segar Nikmat

4. Pengganti Gula

Buah tersebut memiliki kandungan gula alami dibalik rasa daging buahnya yang manis. Tak ayal, buah ini dapat menjadi pengganti gula tebu.

Selain itu, buah kurma juga dipercaya bisa memperbaiki kesehatan tulang dan menstabilkan gula darah meskipun masih membutuhkan penelitian lebih lanjut.

5. Menu Tambahan Diet

Rasa manis dari buah kurma dapat dikombinasikan dengan bahan lain sebagai makanan tambahan untuk diet seperti almond, oatmeal, dan lain-lain. Namun, Anda cukup menambahkan sedikit saja karena kandungan kalorinya yang cukup tinggi.

 Baca Juga: Modal 4 Bahan Bisa Bikin Oreo Ball Untuk Cemilan Sekeluarga, Begini Cara Buatnya

6. Sumber Elektrolit

Kandungan potasium yang terdapat pada kurma ternyata memiliki peranan penting sebagai unsur elektrolit. Zat tersebut sangat berguna sebagai pengganti cairan tubuh untuk mencegah dehidrasi.

Selain itu, unsur potasium juga bermanfaat untuk membangun otot pada tubuh.

7. Mencegah Inflamasi (Peradangan)

Buah kurma memiliki kandungan yang kaya akan polifenol. Senyawa tersebut sangat berperan sebagai antioksidan untuk mencegah dan melindungi tubuh dari inflamasi (peradangan).

 Baca Juga: Olahan Pisang Kopong Isi Cokelat Kayak Gini Pasti Laris Buat Ide Jualan Takjil, Luarnya Garing Dalamnya Lumer

8. Peningkat Kesuburan

Perlu Anda ketahui, buah kurma ternyata memiliki kandungan asam amino dan seng. Zat tersebut diklaim dapat meningkatkan kesuburan, baik pada wanita maupun pria.

9. Mencegah Anemia

Buah kurma mengandung zat besi yang memiliki peranan sebagai penambah produksi eritrosit (sel darah merah), sehingga sangat cocok untuk mencegah anemia.

Selain itu, mengkonsumsi buah tersebut dapat menjadikan Anda lebih fit, tidak mudah lelah dan pucat karena kekurangan darah.***