5 Manfaat Buah Blackberry bagi Kesehatan Tubuh, Kaya Nutrisi dan Baik untuk Kulit

BERITASUKOHARJO.com – Buah blackberry merupakan salah satu jenis buah yang sangat lezat. Buah blackberry ini dikemas dengan kaya nutrisi penting, seperti mineral dan juga antioksidan.

Buah blackberry ini memiliki banyak kegunaan bagi kesehatan tubuh, salah satunya dapat mencerahkan kulit kita.

Penasaran dengan manfaat buah blackberry bagi kesehatan? Yuk, simak tulisan di bawah ini.

Berikut manfaat buah backbarry bagi kesehatan tubuh, dilansir BeritaSukoharjo.com dari laman RSUD Sawahlunto.

Baca Juga: Super Enak dan Buatnya Mudah, Inilah Resep Sup Ayam untuk Menu Makan Siang Keluarga di Rumah, Pasti Semua Suka

1. Melancarkan Pencernaan

Ternyata mengonsumsi buah blackberry secara rutin dapat membantu melancarkan pencernaan.

Satu cup buah blackberry dapat memenuhi kebutuhan serat kita hingga 31 persen jumlah ini tentu sangat sedikit.

Seperti yang kita ketahui bahwa serat merupakan nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh kita agar saluran pencernaan dapat berfungsi dengan baik.

Konsumsi buah blackberry ini dapat menghindarkan kita dari masalah kesehatan, seperti sembelit.

Baca Juga: Resep dan Cara Masak Tengkleng Iga Sapi Tanpa Santan, Dijamin Rasanya Enak Banget, Cocok jadi Menu Makan Siang

2. Baik bagi Penderita Diabetes

Buah blackberry ini merupakan buah yang aman untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes.

Seperti yang tadi sudah dijelaskan bahwa kandungan karbohidrat dalam buah backbarry ini cukup rendah.

Selain itu, buah backbarry ini juga memiliki kadar GI sebanyak 25 yang merupakan angka aman bagi penderita diabetes.

Kandungan serat tinggi dalam buah backbarry ini dapat membantu perlambatan penyerapan gula ke dalam darah.

Baca Juga: Ide Jualan Kekinian Pizza Mini Super Mewah Tapi Ekonomis, Cuma Diaduk Praktis Banget, Cocok Jadi Snack Box

3. Mengontrol Kadar Kolesterol

Manfaat dari buah backbarry ini adalah mengontrol kadar kolesterol.

Selain itu, buah blackberry ini tidak memiliki kandungan kolesterol, jadi buah ini dapat membantu memperlambat penyerapan lemak ke dalam darah.

Manfaat buah backbarry ini masih berkaitan dengan kandungan serat yang tinggi di dalamnya.

Baca Juga: Cara Mudah Bikin Cemilan Stik Kentang Keju yang Super Renyah dan Gurih, Cocok Jadi Teman Ngemil

4. Mencegah Osteoporosis

Manfaat buah backbarry ini adalah untuk menjaga kesehatan tulang dan juga mencegah osteoporosis.

Kandungan vitamin K sangat berperan penting dalam metabolisme tulang dan mencegah pengeroposan tulang kita.

Buah blackberry juga mengandung mangan yang tinggi. Mineral satu ini memiliki peranan yang sangat penting dalam formasi kolagen yang merupakan protein penting dalam menyusun tulang, kulit, dan juga otot.

Baca Juga: Modal 2 Telur Bisa jadi 27 pcs Kue Putu Ayu, Cocok untuk Ide Jualan Murah Meriah, Laris dan Untung Banyak

5. Meningkatkan Sistem Imun Tubuh

Kandungan nutrisi dan antioksidan yang tinggi dalam buah backbarry ini dapat membuat meningkatkan sistem imun tubuh kita.

Kandungan vitamin C dalam buah backbarry ini dapat bertindak sebagai antioksidan.

Selain itu, kandungan vitamin C juga bisa membantu mempercepat penyembuhan penyakit dan juga meningkatkan sistem imun tubuh kita. ***