Network
Dalam jurnal penelitian Medicine & Science in Sports and Exercise mengemukakan kalori lebih banyak terbakar jika melakukan berjalan cepat dibandingkan berjalan dengan kecepatan nyaman.
2. Membawa Beban
Tips membakar lemak perut juga bisa dilakukan dengan berjalan membawa beban di tangan. Hal ini, bisa dilakukan dengan menggunakan gelang karet atau semacamnya.
Namun, membawa beban saat berjalan kaki harus dilakukan dengan hati-hati. Supaya tidak mengalami cedera otot.
Baca Juga: Sinopsis Film Mencuri Raden Saleh dan Jadwal Tayangnya
3. Berjalan Menanjak
Mempertahankan berat badan bisa didapatkan dengan berjalan menanjak seperti treadmill dan naik turun tangga.
Memang, berjalan dengan rute miring akan mendorong tubuh untuk meningkatkan metabolisme. Selain itu, bisa juga baik untuk meningkatkan kesehafan kardiovaskuler.
4. Pertahankan Postur Tubuh
Melakukan olahraga yang tidak benar bisa menyebabkan otot menjadi tegang. Saat berjalan kaki, usahakan menjaga kondisi postur tubuh tegap. Hal ini, dilakukan untuk menjaga keseimbangan dan posisi otot.
