BERITASUKOHARJO.com – Air sangat penting dan baik bagi tubuh kita karena bukan hanya mampu menghilangkan rasa haus, tapi juga diperlukan bagi tubuh dalam proses pencernaan makanan agar dapat bekerja dengan baik. Maka dari itu, setiap orang harus mengkonsumsi air 2-3 liter setiap hari.
Baik air hangat ataupun air dingin keduanya memiliki fungsi bagi tubuh kita sesuai dengan kondisi tertentu. Satu botol air dingin bisa membantu membuat tubuh menjadi dingin setelah melakukan olahraga.
Sementara itu, air hangat bisa membantu dalam proses pencernaan makanan dan beberapa fungsi lainnya Lalu, pada saat sahur di bulan Ramadhan 2023, apakah air hangat lebih baik bagi tubuh daripada air dingin?
Baca Juga: Resep Simple dan Cepat untuk Sahur, Sapo Tahu ala Restoran yang Enak dan Bikin Ketagihan
BeritaSukoharjo.com telah merangkum beberapa manfaat air hangat bagi tubuh kita terutama pada saat bulan Ramadhan 2023 yang dilansir dari berbagai sumber. Berikut penjelasannya:
1. Air untuk Detoksifikasi Tubuh
Air minum yang kita minum bisa menjadi detoksifikasi bagi tubuh jika meminumnya dengan takaran yang cukup baik air hangat maupun air putih dengan suhu ruang.
Sebuah studi tahun 2020 menjelaskan bahwa minum air dengan takaran yang cukup dapat membantu melindungi ginjal, mengencerkan bahan limbah di dalam darah kita, menjaga persendian agar tetap terlumasi dengan baik, dan mencegah asam urat.
Baca Juga: Resep Bolu Mentega Super Lembut dengan Motif Cantik dan Kekinian, Bisa Jadi Ide Isian Snack Box
Air yang kita minum juga akan menggantikan air yang ada di dalam tubuh kita. Maka dari itu, jika meminum air putih yang cukup akan menyuplai kadar air yang dibutuhkan tubuh dan menggantikannya dengan air yang baru.
Dari penjelasan tersebut kita tahu bahwa meminum air setelah bangun tidur atau sebelum sahur di bulan Ramadhan 2023 sangatlah dianjurkan.
2. Membantu Sistem Pencernaan dalam Tubuh
Minum air putih yang cukup dapat membantu dalam proses pencernaan makanan yang kita makan karena air yang masuk ke dalam tubuh melalui perut dan usus bisa membawa sisa-sisa makanan yang menempel pada usus dan mengeluarkannya.
Baca Juga: Promo Yomart dan Alfamart sampai 31 Maret 2023, Belanja Kebutuhan Ramadhan Jadi Lebih Hemat
Sebagian orang percaya bahwa meminum air panas sangatlah efektif untuk mengaktifkan sistem pencernaan dalam tubuh kita.
Teori dari pernyataan tersebut adalah air hangat mampu melarutkan dan menghilangkan sisa makanan dalam tubuh sama halnya dengan air mineral lainnya.
Sebuah studi pada tahun 2016 mendeskripsikan bahwa air hangat memiliki manfaat bagi usus dan mampu membantu mengeluarkan gas dalam tubuh pada saat setelah melakukan operasi.
Pendeskripsian di atas menjelaskan bahwa air hangat memiliki manfaat yang lebih baik jika diminum dalam kondisi perut masih kosong atau pada saat ingin makan sahur pada bulan Ramadhan 2023.
3. Membantu dalam Proses Penurunan Berat Badan
Air minum dapat membantu proses penurunan berat badan jika air yang kita minum adalah air hangat atau air suam-suam kuku dalam kondisi perut kosong di pagi hari sebelum.
Hal tersebut disebabkan air hangat bisa mengubah suhu tubuh sehingga terjadilah peningkatan metabolisme dalam tubuh.
Baca Juga: Cemilan Enak dan Murah Hanya Berbahan Tahu, Hasilkan Takjil Gorengan Kekinian yang Nikmat dan Gurih
Selain itu, air hangat juga diduga mampu memecah lemak dalam tubuh dan membuatnya menjadi molekul sehingga mudah untuk dibakar oleh sistem pencernaan tubuh kita.
Air hangat juga dapat membantu mengatur asupan kalori pada makanan yang kita makan jika diminum 30 menit sebelum kita memulai makan.
Maka dari itu, pada saat menjalankan ibadah puasa bulan Ramadhan 2023 akan lebih baik jika meminum air hangat saat menjelang sahur karena terdapat berbagai manfaat yang didapat.***