BERITASUKOHARJO.com - Jika Anda bertanya kepada sekelompok orang apa artinya makan sehat bagi mereka, Anda mungkin akan mendapatkan jawaban yang berbeda beda.
Bagi sebagian orang, makan sehat berarti mengekang kebiasaan makan cepat saji atau mengonsumsi lebih banyak buah dan sayuran.
Sementara bagi yang lain makan sehat mungkin berarti sesekali menikmati sepotong kue tanpa merasa bersalah.
Namun, mereka yang memiliki kondisi medis tertentu dan bahkan alergi makanan dapat membuat konsep makan sehat dengan cara mereka sendiri yang unik.
Baca Juga: Kabar Gembira bagi Penderita Diabetes Tipe 2, Simak Info Berikut ini!
Singkatnya, tidak ada jawaban yang benar untuk apa artinya makan sehat.
Makanan sehat itu harus manusiawi, dan karena kita manusia, kita semua memiliki keinginan dan kebutuhan yang berbeda, yang pasti mempengaruhi pilihan makanan kita.
Terlebih lagi, apa arti makan sehat bagi Anda bahkan dapat berubah sepanjang tahap kehidupan Anda, saat Anda tumbuh dan beradaptasi dengan kebutuhan Anda yang terus berubah.
Baca Juga: Resep Mashed Potato ala Restoran, Ternyata Hanya Butuh 2 Bahan Saja!
Apa artinya makan sehat bagi Anda?
Pendapat orang tentang definisi makan sehat ini bisa berubah-ubah sepanjang waktu.
Banyak orang yang berpendapat bahwa makan sehat adalah tentang bagaimana mengikuti pedoman gizi dan melakukan segala sesuatu sesuai panduan buku.
Mereka melihat makanan bukan lagi sekedar makanan yang ingin dinikmati, tapi yang terjadi adalah mereka semata-mata hanya melihat nutrisi.
Baca Juga: Resep Cemilan Getuk Lindri, Olahan Singkong Jadul Lintas Generasi
Bagi mereka makan sehat berarti mengukur setiap nutrisi makanan untuk mengetahui dengan tepat apa yang akan dikonsumsi.
Mereka akan makan apa pun yang diinginkan, selama nutrisi yang dibutuhkan diperhitungkan.
Kita memang perlu memberikan apa yang dibutuhkan tubuh untuk menjadi sehat, tetapi makan sehat lebih dari sekadar nutrisi. Makan sehat adalah juga tentang bagaimana memahami perasaan anda.
Baca Juga: Resep Vietnam Spring Roll, Mudah dan Simple, Cocok Untuk Menu Diet Sehat
Makan sehat juga harus menjadi bagian penting dari budaya dan acara sosial yang kita ikuti.
Pendeknya makan sehat semestinya harus menjadi sesuatu yang kita nikmati.
Seperti yang dikutip BeritaSukoharjo.com dari halaman Healthline.com, ada pendekatan berbeda untuk definisi makanan sehat.
Konsep Makanan sehat itu harus fleksibel, artinya keseimbangan adalah kunci utamanya agar makanan jadi bergizi karena anda merasa bahagia dengan makanan tersebut.
Baca Juga: Resep Kerupuk Pisang Mentah, Cemilan Enak, Simpel, dan Renyah
Anda bisa makan makanan apapun tanpa harus selalu mengukur apa pun. Anda tidak harus selalu memikirkan protein nabati vs hewani, atau karbohidrat sederhana vs karbohidrat kompleks.
Ini juga berarti bahwa Anda bisa saja menikmati segala jenis makanan yang membuat anda bahagia, tanpa perlu terlalu mengukur dan mempertimbangkannya, asalkan dinikmati hanya dalam porsi yang sedikit dan secukupnya.
Namun agar bisa menerapkan pola keseimbangan dalam hal makanan ini, tidak bisa terjadi hanya dalam semalam.
Baca Juga: Resep Nasi Goreng Cabe Ijo yang Nikmat ala Restoran Solaria
Selama Anda bertujuan untuk menyehatkan tubuh Anda dan mendengarkan apa yang dibutuhkannya, maka Anda bisa membuat definisi makanan sehat versi Anda sendiri.
Kesimpulannya makanan sehat adalah tentang bagaimana memberi nutrisi pada tubuh Anda, sekaligus berdamai dengan makanan pada saat yang sama.
Definisi Anda tentang makan sehat ini pun dapat berubah seiring waktu, saat Anda semakin dewasa dan prioritas Anda berubah.
Baca Juga: Resep Mangut Ikan Pari Asap, Makanan Khas Semarang, Gurih Kuahnya Bikin Nagih!
Anda bisa memiliki konsep makan sehat dengan pemahaman Anda sendiri, karena makan sehat adalah untuk semua orang.
Jadi, bagaimana definisi makanan sehat menurut Anda pribadi? ***