Network
- Diet DASH
Diet DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) dirancang untuk membantu mencegah dan mengobati darah tinggi. Menekankan pada konsumsi sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan daging tanpa lemak.
- Pola Makan Nabati dan Fleksibel
Diet ini membatasi daging dari semua jenis dan membatasi produk hewani termasuk susu dan mentega juga madu.
Diet ini dapat mengurangi risiko terkena penyakit kronis, juga dapat mengurangi risiko diabetes tipe 2, meningkatkan metabolisme tubuh, dan tekanan darah, juga menurunkan berat badan.
Baca Juga: Mudik Diperbolehkan, Presiden Jokowi Imbau Masyarakat Tetap Pakai Masker
- Diet MIND
Diet MIND atau pikiran tidak memiliki rencana makan yang ketat, melainkan mendorong makan 10 makanan tertentu dengan manfaat kesehatan otak.
Per satu minggu diet ini memakan enam atau lebih porsi sayuran berdaun hijau, satu porsi sayuran non-tepung, lima atau lebih porsi kacang.
Selain dapat menurunkan berat badan, diet MIND dapat mengurangi risiko seseorang terkena penyakit Alzheimer.
Baca Juga: Sembelit Saat Puasa? Berikut 7 Cara Atasi Sembelit yang Super Ampuh, Lakukan dengan Rutin!
- WW (formerly Weight Watchers)
Diet ini salah satu program diet yang popular.
Diet ini tidak membatasi kelompok makanan apapun, WW adalah sistem berbasis poin yang memberikan nilai pada makanan dan minuman yang berbeda, tergantung pada kandungan kalori, lemak, dan seratnya.
