Network
Antosianin adalah nutrisi yang penting untuk menurunkan tekanan darah karena meningkatkan kadar oksida nitrat dalam darah dan mengurangi produksi molekul yang menghambat aliran darah.
6. Tomat
Tomat dan produk tomat kaya potasium dan likopen. Likopen, sebuah karotenoid, dikenal karena manfaatnya terhadap kesehatan jantung, termasuk kemungkinan menurunkan tekanan darah dengan meningkatkan fungsi pembuluh darah dan mengurangi kekakuan arteri.
Potasium dalam tomat membantu merelaksasi pembuluh darah, menurunkan tekanan darah.
7. Yogurt
Yogurt tidak hanya mengandung protein, tetapi juga mengandung mineral seperti potasium dan kalsium yang membantu mengatur tekanan darah.
Sebuah tinjauan atas 28 penelitian menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi tiga porsi produk susu setiap hari memiliki kemungkinan 13% lebih rendah untuk mengalami tekanan darah tinggi.
Selalu diskusikan pertanyaan spesifik dan saran individual Anda dengan penyedia layanan kesehatan yang bersangkutan.***
