Network
2. Mengurangi Nafsu Makan dan Rasa Lapar
Greek yogurt kaya akan protein, yang bisa membantu membuat orang merasa kenyang lebih lama.
Beberapa sumber menyebutkan bahwa orang akan lebih sedikit makan setelah makan makanan tinggi protein.
Memakan lebih banyak protein akan mengurangi jumlah kalori yang dikonsumsi, yang berpengaruh pada penurunan berat badan.
3. Meningkatkan Metabolisme
Mengonsumsi greek yogurt sebagai cara untuk menyeimbangkan diet sehat, dapat memenuhi kecukupan kebutuhan protein, serat karbohidrat, dan lemak sehat. Hal itu dapat membantu menurunkan berat badan dan meningkatkan metabolisme.
4. Meningkatkan Kesehatan Usus
Greek yogurt mengandung probiotik yang berguna untuk mengembalikan keseimbangan bakteri baik dalam usus.
5. Berdampak Baik pada Kesehatan Mental
Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi probiotik dari yogurt punya manfaat untuk kesehatan mental seseorang.
Ketika mengonsumsi greek yogurt, usus akan memberikan perintah kepada otak untuk memproduksi serotonin dan dopamin. Serotonin dan dopamin bisa mengurangi stres, depresi, dan anxiety.
Baca Juga: Apa Itu Sarkoma, Kanker yang Diidap Alice Norin? Berikut Pengertian, Gejala, dan Pengobatannya
6. Membangun Massa Otot
Makanan tinggi protein seperti greek yogurt dapat membantu meningkatkan massa otot. Tentu juga jika diiringi dengan olahraga yang cukup.
