Network
BERITASUKOHARJO.com - Jika kamu pencinta buah-buahan, maka tentu saja sudah tidak asing dengan semangka.
Sejatinya, buah semangka tidak hanya menyegarkan, tetapi juga menyimpan sejumlah manfaat kesehatan yang mengagumkan.
Kandungan ajaib utama dalam semangka adalah air, menjadikan buah ini rendah kalori dan tinggi hidrasi yang dapat membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi serta dapat menjadi solusi segar di musim yang panas.
Lantas, apa saja kandungan ajaib lainnya dari buah semangka yang sangat baik bagi kesehatan tubuh? Berikut detailnya, sebagaimana dirangkum BeritaSukoharjo.com dari berbagai sumber.
Baca Juga: TAK HANYA SEGAR, Ternyata Buah Jeruk Sangat Kaya Manfaat Kesehatan bagi Tubuh! Yuk, Simak
1. Mengandung Likopen
Buah semangka mengandung likopen, yaitu sejenis antioksidan yang memberikan warna merah pada buah ini.
Likopen terbukti dapat melawan radikal bebas dan memiliki potensi melindungi tubuh dari beberapa jenis kanker.
Selain itu, salah satu manfaat kesehatan utama semangka adalah kemampuannya dalam mendukung kesehatan jantung, dan likopen memiliki peran tersebut.
2. Mengandung Vitamin C
Buah semangka juga mengandung vitamin C yang sangat penting untuk kekebalan tubuh. Vitamin ini membantu meningkatkan produksi sel darah putih dan memberikan pertahanan ekstra terhadap infeksi.
Baca Juga: DIY Toples Cantik Modal Tusuk Gigi, Hasilnya Mewah banget, Dijamin Bikin Naksir, Cobain Yuk!
3. Mengandung Citrulline
Sama dengan likopen, citrulline dalam buah semangka juga dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan menurunkan tekanan darah.
Citrulline, zat alami yang dapat diubah menjadi arginin oleh tubuh, juga membantu meningkatkan aliran darah dan dapat memiliki dampak positif pada fungsi pembuluh darah.
Hal ini pun berpotensi mendukung kesehatan seksual dan mengurangi risiko disfungsi ereksi pada pria.
4. Mengandung Vitamin A
Semangka merupakan salah satu buah dengan sumber vitamin A terbaik, yang mana dapat mendukung kesehatan mata dan kulit.
5. Mengandung Serat
Kandungan serat dalam buah semangka dapat membantu menjaga pencernaan yang sehat, mencegah sembelit, dan mendukung penurunan berat badan.
6. Mengandung Elektrolit
Elektrolit seperti kalium dalam buah semangka dapat membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh, mendukung fungsi otot, dan mengurangi kram.
7. Bijinya Juga Kaya Manfaat
Manfaat kesehatan semangka tidak hanya berasal dari daging buahnya, tetapi juga dari bijinya yang dapat dimakan.
Baca Juga: TAK HANYA SEGAR, Ternyata Buah Jeruk Sangat Kaya Manfaat Kesehatan bagi Tubuh! Yuk, Simak
Biji semangka ternyata mengandung zat besi, zinc, dan asam lemak omega-3, yang mana ini memberikan tambahan nutrisi penting.
Namun, meskipun semangka memiliki banyak manfaat, perlu diingat bahwa mengonsumsinya dengan porsi yang wajar adalah kunci karena sesuatu yang berlebihan tentunya tidak baik.
Oleh karena itu, kandungan gula alami dalam semangka pun arus diperhitungkan, terutama bagi mereka yang memiliki masalah kadar gula darah.
Namun, bagaimana pun, dengan kesegaran rasanya dan manfaat kesehatannya yang beragam, semangka adalah pilihan buah yang cerdas untuk dimasukkan dalam pola makan sehat.
Semoga bermanfaat! ***
