Network
Magnesium sendiri terdapat dalam sumber makanan berikut seperti gandum utuh, buah-buahan, sayuran hijau, kacang-kacangan dan ikan yang bisa dijadikan menu maknana harian.
6. Berhenti Merokok
Pasti sudah banyak yang mengetahui jika rokok sangat berbahaya bagi kesehatan tubuh, seperti dapat mengganggu keseimbangan kadar kolesterol dalam tubuh.
Kebiasaan merokok dapat menurunkan kadar HDL dalam tubuh dan menyebabkan kekakuan dalam pembuluh darah. Hal ini dapat memberikan resiko penyakit jantung dan meningkat.
7. Kontrol Berat Badan
Selain memperhatikan asupan makanan, mengontrol berat badan juga sangat dibutuhkan bagi penderita kolesterol.
Bagi yang memiliki berat badan cenderung obesitas disarankan untuk melakukan diet sehat untuk menurunkan berat badan.
