Network
1. Makan Makanan yang Kaya Akan Serat
Makanan yang mengandung serat tinggi dapat memperbaiki saluran pencernaan dan ampuh dalam melawan kolesterol jahat dalam tubuh.
Pisang, pir, wortel, dan brokoli merupakan beberapa sayur dan buah yang mengandung serat tinggi.
2. Hindari Lemak Trans
Lemak trans menjadi sumber kolesterol jahat yang banyak ditemui dalam makanan olahan digoreng menggunakan minyak.
Sebenarnya lemak trans alami sendiri memiliki manfaat baik bagi tubuh jika jumlahnya kecil, seperti susu, keju dan daging sapi.
Sayangnya beberapa lemak trans dalam olahan makanan cepat saji biasanya cenderung berlebih.
3. Batasi Makanan yang Mengandung Gula
