Network
Jika ingin menurunkan kolesterol, pastikan untuk membatasi asupan gula, karena kolesterol juga erat kaitannya dengan gula darah.
Gula darah yang tinggi dapat memacu kolesterol jahat dalam tubuh meningkat. Karenanya pastikan mengurangi makanan dengan kadar glukosa tinggi seperti yang ada pada nasi.
Baca Juga: 3 Cara Alami Cegah Batu Empedu, Perhatikan Sebelum Terjadi Hal yang Fatal
4. Konsumsi Suplemen Minyak Ikan
Konsumsi suplemen ikan yang menganduk asam lemak omega 3 dapat membantu menurunkan trigliserida.
Meskipun tidak langsung turun drastis, minyak ikan juga bermanfaat dalam membantu meredakan peradangan dalam tubuh. Hal tersebut masih menjadi perdebatan dalam beberapa penelitian.
5. Konsumsi Makanan Tinggi Magnesium
Magnesium terbukti sangat efektif dalam mencegah kolesterol jahat yang menumpuk dalam tubuh serta mencegah penyumbatan di aliran darah.
