Sedang Menstruasi? Ini Hal-Hal yang Dianjurkan dan Dihindari, Kesalahan Nomor 3 Ternyata Sering Wanita Lakukan

Saat menstruasi, sebaiknya dihindari olahraga berat. Aktivitas fisik yang intens saat menstruasi dapat meningkatkan kelelahan, meningkatkan risiko cedera, dan memperburuk gejala seperti kram perut.

Tubuh sedang dalam kondisi sensitif dan perlu istirahat yang cukup. Meskipun olahraga ringan seperti yoga atau berjalan masih dianjurkan, sebaiknya hindari olahraga berat yang memerlukan tekanan dan ketegangan berlebih pada tubuh.

3. Menggunakan Pembalut Seharian

Menggunakan pembalut terlalu lama dapat menciptakan kondisi lembap dan hangat yang ideal untuk pertumbuhan bakteri, menyebabkan risiko infeksi dan iritasi. Selain itu, pembalut yang basah juga dapat menyebabkan bau tidak sedap dan rasa tidak nyaman.

Mengganti pembalut secara teratur setiap 4-6 jam akan menjaga kebersihan dan kesehatan area intim, serta memberikan rasa segar dan nyaman sepanjang hari.

Jadi, penting untuk menghindari penggunaan pembalut dalam waktu yang terlalu lama dan memperhatikan waktu penggantian yang tepat selama menstruasi.

Demikianlah, hal-hal yang dianjurkan dan patut dihindari wanita saat menstruasi. Semoga bermanfaat. ***