Network
Dengan mengganti pembalut secara teratur, kita dapat mengurangi risiko infeksi dan iritasi yang mungkin timbul. Selain itu, pembalut yang basah juga dapat menyebabkan rasa tidak nyaman dan bau tidak sedap.
Baca Juga: Yang Lagi Viral, Resep Nugget Ayam Bubble Crumb Super Ekonomis dan Bisa Jadi Bekal Anak Sekolah
2. Minum Tablet Penambah Darah (Fe)
Periode menstruasi seringkali disertai dengan kehilangan darah yang signifikan, hal ini dapat menyebabkan kekurangan zat besi dalam tubuh. Dengan mengonsumsi tablet penambah darah, dapat membantu mengembalikan dan menjaga kadar zat besi yang optimal.
Dengan mengonsumsi suplemen penambah darah sesuai dengan petunjuk dokter atau apoteker, kita dapat meminimalkan risiko anemia dan mengurangi gejala kelelahan yang seringkali terkait dengan menstruasi.
3. Kompres Air Hangat di Area Perut
Saat menstruasi, disarankan untuk menggunakan kompres air hangat pada area perut. Kompres air hangat dapat membantu meredakan kram perut dan nyeri yang seringkali dialami selama periode menstruasi.
Suhu hangat dapat membantu melonggarkan otot-otot yang tegang dan meningkatkan aliran darah ke daerah tersebut, sehingga memberikan rasa nyaman dan mengurangi ketidaknyamanan.
Menggunakan kompres air hangat secara teratur selama menstruasi dapat menjadi salah satu cara yang efektif untuk meredakan gejala yang terkait dengan menstruasi.
