Network
2. Tingkatkan Resiko Penyakit Jantung
Sebuah penelitian mengungkapkan jika seseorang yeng mengkonsumsi satu butir telur per harinya dapat menurunkan risiko terserang penyakit jantung. Hal ini telah diteliti kepada setengah juta orang dewasa di Cina.
Namun, apabila seseorang mengkonsumsi tiga sampai empat butir telur setiap harinya akan memberikan dampak buruk bagi kesehatan.
Sebuah studi yang dilakukan tahun 2019, seseorang yang makan lebih dari 300 miligram kolesterol per harinya akan meningkatkan peluang terserang penyakit jantung sebesar 18 persen.
3. Penambahan Berat Badan
Apabila Anda adalah orang yang berniat untuk meningkatkan berat badan, maka mengkonsumsi telur adalah pilihan yang tepat. Selain itu, Anda bisa mengkombinasikannya dengan berbagai bahan makanan lainnya, seperti bayam, paprika, alpukat, dan lain-lain.
4. Tingkatkan Resiko Penyakit Diabetes
Pada sebuah studi yang dilakukan pada tahun 2009 dan dipublish dalam Jurnal Diabetes Care, membuktikan jika seseorang yang mengkonsumsi lebih dari tujuh butir telur per minggu dapat meningkatkan risiko terserang diabetes tipe 2.
Para peneliti menemukan fakta bahwa dengan mengkonsumsi telur akan berpengaruh terhadap kontrol gula darah dan sensitivitas insulin pada orang dengan pradiabetes dan tipe 2.
