Network
BERITASUKOHARJO.com – Telur menjadi salah satu bahan makanan yang banyak digemari karena memiliki harga yang terjangkau dan dapat diolah menjadi bermacam-macam masakan. Namun, Anda perlu membatasi konsumsi telur karena akan memiliki dampak buruk bagi kesehatan.
Telur adalah produk dari unggas yang nilai gizi yang cukup banyak, seperti serat, vitamin, dan mineral. Telur menjadi sumber protein terbaik yang dapat membantu Anda mencukupi kebutuhan asam amino tubuh, tetapi juga memiliki kandungan antinutrisi yang sulit dicerna beberapa orang.
Oleh karena itu, untuk sebagian orang yang memiliki kondisi kesehatan tertentu, mengkonsumsi telur terlalu banyak dan sering akan sangat berbahaya karena meningkatkan risiko terserang penyakit tertentu.
Baca Juga: WASPADA! Mengkonsumsi Jenis Makanan Ini Saat Cuaca Panas Berpeluang Tingkatkan Risiko Dehidrasi
Dikutip BeritaSukoharjo.com melalui laman PMJ News, berikut ini efek samping yang mungkin akan diperoleh seseorang apabila mengkonsumsi telur terlalu banyak dan sering, yaitu di antaranya:
1. Tingkatkan Kolesterol
Kandungan kolesterol yang terdapat dalam telur cukup tinggi yaitu sekitar 190 miligram, padahal batas konsumsi harian kolesterol yaitu sebesar 200 sampai 300 miligram.
Oleh karena itu, Anda perlu membatasi konsumsi telur karena dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh.
