Network
3. Membantu Pencernaan
Berikutnya terkait manfaat kesehatan mengonsumsi buah kiwi adalah membantu pencernaan. Buah ini mengandung enzim protease yang dapat membantu pencernaan protein dalam makanan. Kandungan serat yang tinggi dalam buah kiwi juga membantu memperlancar pencernaan dan mencegah sembelit.
Baca Juga: AWAS! Kurangi Penggunaan Gadget dan Media Sosial jika Tidak Ingin Merasakan 4 Dampak Negatif Ini
4. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Buah kiwi mengandung vitamin C dan antioksidan yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Antioksidan ini melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas yang dapat menyebabkan berbagai macam penyakit.
5. Menjaga Kesehatan Mata
Berikutnya dari manfaat buah kiwi adalah menjaga kesehatan mata karena buah ini mengandung lutein dan zeaxanthin, yang membantu menjaga kesehatan mata dan mencegah terjadinya degenerasi makula, salah satu penyebab utama kehilangan penglihatan pada orang dewasa.
Baca Juga: Nyeri Tumit Setelah Berlari: Apa Penyebab dan Pengobatan yang Efektif? Simak Selengkapnya
6. Membantu Mengurangi Stres
Nah manfaat kesehatan mengonsumsi buah kiwi berikutnya adalah membantu mengurangi stres karena mengandung serotonin yang membantu mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati. Serotonin adalah zat kimia dalam otak yang dikenal sebagai "zat bahagia" yang membantu meningkatkan suasana hati dan mengurangi stres.
7. Menjaga Kesehatan Tulang
Buah kiwi mengandung kalsium, magnesium, dan vitamin K yang penting untuk menjaga kesehatan tulang. Kalsium dan magnesium membantu memperkuat tulang, sementara vitamin K membantu menjaga kesehatan tulang dengan meningkatkan penyerapan kalsium oleh tubuh.
