Network
BERITASUKOHARJO.com – Seperti diketahui, kurma merupakan salah satu jenis buah yang banyak dikonsumsi saat bulan puasa. Oleh karena itu, buah ini sangat mudah ditemukan ketika menjelang Ramadhan.
Selain dimakan langsung, kurma juga seringkali disajikan dalam berbagai bentuk olahan makanan. Seperti dijadikan minuman, puding, dan berbagai olahan makanan lainnya.
Tentunya, olahan-olahan makanan tersebut sangat baik bagi kesehatan. Buah yang rasanya manis ini ternyata memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.
Hal ini disampaikan oleh Dokter Cahyo dalam kanal YouTube-nya, dr. Cahyo EDUKES. Dalam video tersebut, ia memaparkan ada 6 manfaat buah kurma bagi kesehatan.
Baca Juga: Buat Kue Pukis Super Gampang Tanpa Mixer, Dijamin Ngembang dan Empuk! Cocok Jadi Ide Jualan Takjil
Nah, dalam kesempatan kali ini BeritaSukoharjo.com akan merangkumnya untukmu. Berikut beberapa manfaat kurma bagi kesehatan:
1. Menurunkan Kadar Kolesterol
Secara ilmiah, makanan yang tinggi serat memiliki manfaat untuk menurunkan kolesterol.
Ternyata, buah kurma memiliki kadar serat yang tinggi sehingga dapat menurunkan kadar kolesterol. Dalam 100 gram buah kurma, terdapat 8 gram kandungan serat.
2. Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
Makanan yang tinggi kalium sangat bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah tinggi. Dalam hal ini, kurma juga memiliki kadar kalium yang cukup tinggi sehingga dapat menurunkan tekanan darah. Dalam 100 gram buah kurma, terdapat 656 mg kalium.
Tidak hanya itu, kandungan antioksidan asam fenolik yang terdapat dalam buah kurma juga bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi.
Karena itu, jika kamu memiliki masalah dengan darah tinggi, bisa rutin mengonsumsi buah yang satu ini.
3. Mencegah Stroke dan Serangan Jantung
Manfaat kurma berikutnya yaitu mencegah stroke dan serangan jantung. Stroke dan serangan jantung disebabkan oleh penyempitan pembuluh darah.
Biasanya, penyempitan ini terjadi akibat tingginya kadar kolesterol di dalam tubuh dan tekanan darang di atas normal.
Dengan rutin mengonsumsi buah kurma yang memiliki manfaat menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah, diharapkan bisa mencegah terjadinya penyempitan pembuluh darah.
Dengan begitu, risiko stroke dan serangan jantung dapat dicegah.
Baca Juga: Resep Sambal Goreng Krecek Paling Mantap, Pedasnya Pol, Rasanya Enak, Menu Makan Malam anti Gagal
4. Menjaga Kesehatan Saluran Pencernaan
Selain dapat menurunkan kadar kolesterol, makanan berserat tinggi juga memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan.
Seperti yang kita ketahui, buah kurma memiliki kadar serat yang tinggi. Oleh karena itu, kurma juga bermanfaat untuk melancarkan buang air besar hingga berperan sebagai prebiotik untuk menjaga keseimbangan flora normal di dalam usus.
Dengan begitu, kurma diharapkan bisa mencegah terjadinya iritasi dan radang pada saluran pencernaan.
5. Mencegah Kanker
Radikal bebas yang menumpuk dalam tubuh kita, jika dibiarkan terus menerus dalam jangka panjang, dapat menyebabkan kanker.
Salah satu cara menangkal radikal bebas dalam tubuh, yaitu dengan cara memperbanyak memakan makanan yang kaya antioksidan.
Buah kurma adalah makanan yang kaya akan antioksidan, seperti flavonoid, karotenoid, dan asam fenolik yang bermanfaat untuk menurunkan risiko terkena berbagai jenis kanker, terutama kanker saluran pencernaan.
Baca Juga: Kabar Baik! Akan Tayang Jujutsu Kaisen Season 2 dan Jadi Skin Baru di Mobile Legend 2023
6. Makanan Alternatif saat Demam
Ketika tubuh sakit, biasanya mulut akan terasa pahit saat mengonsumsi makanan pokok yang biasa kita konsumsi sehari-hari. Dalam kondisi seperti ini, penderita hanya mau mengonsumsi makanan yang manis saja.
Nah, buah kurma bisa jadi alternatif pilihan makanan manis yang baik untuk kesehatan, terutama saat demam.
Buah kurma juga dapat menambah energi bagi tubuh dan bisa membantu mempercepat proses penyembuhan demam yang dialami.***
