Network
BERITASUKOHARJO.com – Seperti diketahui, buah naga adalah buah tropis yang dikenal dengan kulit merah cerah dan daging buah berbintik-bintik manis.
Penampilannya yang unik dan khasiat super yang diakui telah membuat buah naga populer di kalangan tenaga kesehatan.
Walaupun buah naga ini dikenal sebagai buah tropis, tapi kamu tetap bisa menemukan buah ini di supermarket terdekat kamu, loh.
Gimana? Kamu pasti penasaran kan dengan manfaat buah naga untuk kesehatan?
Yuk langsung simak selengkapnya sampai selesai ya, jangan ada yang terlewatkan agar kamu dapat merasakan langsung manfaatnya.
Dilansir oleh BeritaSukoharjo.com dari laman Healthline.com, berikut 7 manfaat buah naga untuk kesehatan:
1. Kaya akan Nutrisi
Buah naga adalah buah rendah kalori yang kaya akan nutrisi. Di samping itu, buah naga memasok memasok senyawa tumbuhan yang bermanfaat seperti polifenol, karotenoid, dan betasianin.
2. Dapat Memerangi Penyakit Kronis
Salah satu cara untuk melawan penyakit kronis adalah dengan mengonsumsi makanan kaya antioksidan seperti buah naga.
Antioksidan sendiri diketahui bekerja dengan cara menetralisir radikal bebas sehingga dapat mencegah kerusakan sel dan peradangan.
3. Dipenuhi dengan Serat
Buah naga memiliki kandungan serat tinggi yang dapat membantu kamu memenuhi asupan harian yang disarankan.
Otoritas kesehatan menyarankan konsumsi 25 gram serat untuk wanita dan 38 gram untuk pria per harinya.
4. Meningkatkan Usus yang Sehat
Buah naga mengandung prebiotik dimana berpotensi meningkatkan keseimbangan dua bakteri baik yaitu bakteri asam laktat dan bifidobakteri.
Dengan mengkonsumsi buah naga maka akan berdampak pada kesehatan saluran pencernaan kamu.
5. Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh Anda
Pasokan vitamin C dan karotenoid dalam buah naga dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mencegah infeksi dengan melindungi sel darah putih dari kerusakan.
Maka dari itu, buah naga menawarkan sifat penambah kekebalan.
6. Dapat Meningkatkan Tingkat Zat Besi Rendah
Zat besi berperan penting dalam mengangkut oksigen ke seluruh tubuh buah naga mengandung zat besi bersama dengan vitamin C, kombinasi tersebut dapat meningkatkan penyerapan mineral penting bagi tubuh kamu.
Baca Juga: Jadi Primadona Saat Bulan Ramadhan, Ternyata Begini Khasiat Istimewa Kolang-kaling Bagi Kesehatan!
7. Sumber Magnesium yang Baik
Rata-rata, tubuh Anda mengandung magnesium sebanyak 24 gram.
Nah, buah naga ternyata menawarkan lebih banyak kandungan magnesium daripada buah yang lain.
Ini yang membuat buah naga menjadi istimewa. Oleh sebab itu, buah naga sering kali disebut buah dengan sumber magnesium yang baik.***
