Network
Ikan salmon sangat terkenal dengan asam lemak omega 3. “Lemak baik” tersebut sangat dianjurkan untuk bisa dikonsumsi secara berkala.
Lewat kandungan asam lemak omega 3, seseorang akan lebih terjaga kesehatan mentalnya.
3. Coklat
Setelah alpukat, coklat menjadi makanan yang mungkin jauh lebih dikenal di masyarakat.
Sudah jadi rahasia umum, jika makanan satu ini terkenal sebagai makanan penghilang stres.
Cocoa polyphenols adalah kandungan dalam coklat yang membuat ia bisa menurunkan tingkat kecemasan seseorang.
Menariknya, semakin pekat warna suatu coklat, maka akan semakin kuat efek yang ditimbulkan oleh polyphenols.
Maka dari itu, coklat putih dikatakan tidak memiliki efek yang kuat untuk menurunkan stres, ketimbang coklat biasa yang berwarna pekat.***
