3 Cara Alami Cegah Batu Empedu, Perhatikan Sebelum Terjadi Hal yang Fatal

Aturan berolahraga juga harus ada, seperti melakukan olahraga lima kali dalam seminggu masing-masing selama 30 menit.

Baca Juga: Tape Singkong yang Murah, Bisa Jadi Ide Jualan Cemilan yang Mewah, Dibuat Tanpa Mixer

2. Menurunkan Berat Badan Bertahap

Obesitas merupakan salah satu pemicu risiko batu empedu. Ha ini disebabkan karena orang obesitas bisa memproduksi kadar kolesterol yang cukup tinggi sehingga tidak dapat membantu tubuh untuk mencerna semua kolesterol dan terbentuk batu empedu.

Untuk mengatasi hal tersebut dibutuh dibutuhkan penurunan berat badan yang bertahap.

Namun, jika penurunan berat badan secara drastis akan memicu terbentuknya batu empedu karena adanya perubahan keseimbangan dalam kandungan empedu.

Kondisi seperti ini akan menyebabkan hati melepaskan kolesterol dalam jumlah yang cukup banyak ke empedu. Karena itu, lakukanlah penurunan berat badan secara bertahap.

Cara menurunkan berat badan 5-10 persen berat badan setiap minggu selama enam bulan untuk mencapai berat yang ideal.

Baca Juga: Banyak yang Tak Sangka Kue Enak Ini Tanpa Oven! Cemilan Renyah di Luar, Lembut dan Super Lumer di Dalam

3. Konsumsi Makanan Berserat dan Minum Air Putih