Network
BERITASUKOHARJO.com – Seperti yang kita ketahui bahwa kuaci ini merupakan cemilan gurih yang lezat.
Ternyata biji bunga matahari ini atau yang biasa disebut sebagai kuaci memiliki manfaat yang cukup besar bagi kehamilan.
Meski ukurannya yang kecil, kuaci ini merupakan makanan yang banyak nutrisi dan juga mengandung asam folat yang baik untuk kesehatan ibu hamil.
Berikut ini adalah manfaat kuaci bagi ibu hamil yang harus kamu ketahui, dilansir BeritaSukoharjo.com dari laman resmi RSUD Sawahlunto.
1. Memperkuat Sistem Imun
Ibu hamil sangat perlu menjaga sistem imun tubuhnya agar tidak mudah sakit. Salah satu cara untuk meningkatkan sistem imunnya adalah dengan mengonsumsi makanan sehat, seperti kuaci ini.
Kuaci merupakan salah satu sumber vitamin dan mineral, seperti zinc dan selenium yang berguna untuk meningkatkan sistem imun dan memperkuat daya tahan tubuh dalam melawan virus.
Zinc disini juga memiliki peran penting, yaitu menjaga dan membentuk sel imun, sedangkan selenium berperan penting untuk mengurangi peradangan, melawan infeksi, dan meningkatkan sistem imun pada tubuh kita.
2. Meningkatkan energi
Jika kamu sering merasa lelah saat hamil, cobalah untuk memenuhi kebutuhan protein harian dengan mengonsumsi makanan sehat setiap harinya, seperti kuaci.
Kuaci ini kandungan protein yang cukup tinggi dan dilengkapi dengan kandungan vitamin B, dan selenium yang bisa membuat tubuh lebih berenergi.
Kandungan vitamin B1 yang dalam kuaci ini mampu mengubah makanan menjadi energi. Kandungan seleniumnya juga mampu meningkatkan aliran darah dan mengirim lebih banyak oksigen ke dalam tubuh kita.
3. Mencegah Cacat Tabung Saraf
Kuaci ini mengandung asam folat yang baik untuk kesehatan janin. Vitamin B9 ini juga dipercaya mampu mencegah cacat lahir yang biasa dikenal sebagai cacat tabung saraf, seperti spina bifida.
Selain itu, folat juga dibutuhkan untuk fase pertumbuhan dan perkembangan janin yang sehat.
4. Mencegah Anemia Defisiensi Besi
Manfaat kuaci bagi ibu hamil selanjutnya adalah berasal dari kandungan zat besinya.
Tubuh membutuhkan zat besi yang cukup untuk membuat hemoglobin di dalam tubuh ibu hamil dan janin.
Selain itu, zat besi juga bisa membantu mengantar oksigen dari paru-paru ke seluruh tubuh dan janin.
5. Baik untuk Kehamilan
Kuaci merupakan salah satu makanan yang mengandung serat sehingga dapat membantu mencegah sembelit.
Selain itu, serat ini juga bermanfaat untuk melancarkan buang air besar, menurunkan tekanan darah, mencegah preeklampsia, dan mengontrol kadar gula darah untuk mencegah diabetes gestasional.***
