Network
BERITASUKOHARJO.com – Seperti yang kita ketahui bahwa buah langsat merupakan salah satu jenis buah tropis yang sudah banyak ditemukan di Indonesia.
Untuk tampilannya, buah langsat ini memiliki kemiripan dengan buah duku, dari segi rasa yang lezat dan juga menyegarkan.
Namun, di balik kelezatannya tersebut, buah langsat menyimpan berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh kita.
Berikut ini adalah manfaat buah langsat bagi kesehatan, dilansir BeritaSukoharjo.com dari laman resmi RSUD Sawahlunto.
1. Sumber Serat Alami
Serat merupakan salah satu nutrisi yang paling penting untuk mendukung sistem pencernaan dalam tubuh.
Berkat kandungan serat yang tinggi yang ada dalam langsat, banyak yang percaya bahwa salah satu manfaat dari buah ini adalah dapat membantu mengatasi gejala sembelit.
Setiap 100 gram buah langsat memiliki kandungan 2 gram serat, jumlah ini dapat memenuhi 8 hingga 11 persen kebutuhan serat pada wanita dan 6 sampai 8 persen kebutuhan serat untuk pria.
2. Mengontrol Berat Badan
Manfaat buah langsat yang kedua adalah untuk membantu mengontrol berat badan.
Langsat dapat menjadi salah satu buah pilihan untuk dikonsumsi ketika kamu ingin menurunkan berat badan.
Manfaat buah langsat ini juga masih berkaitan dengan kandungan serat yang tinggi. Buah satu ini juga tidak memiliki kandungan lemak jenuh maupun kolesterol.
Namun, jika ingin mendapatkan manfaat buah langsat untuk diet menurunkan berat badan, tetapi perhatikan jumlah kalori yang dikonsumsi.
Perlu diketahui bahwa 100 gram langsat mengandung kurang lebih 57 kilo kalori, jumlah kalori ini lebih rendah dibanding dengan buah duku.
3. Menjaga Metabolisme Tubuh
Buah langsat merupakan sumber vitamin B kompleks mulai dari vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, dan juga folat.
Vitamin B kompleks memiliki peran yang penting, yaitu membantu metabolisme karbohidrat, lemak, dan juga protein.
Selain itu, buah langsat juga dipercaya bisa bermanfaat untuk menjaga sistem saraf agar dapat berfungsi dengan baik.
4. Menurunkan Risiko Penyakit Kardiovaskular
Manfaat buah langsat lainnya adalah dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular seperti stroke atau serangan jantung.
Buah langsat dapat membantu mengontrol kolesterol yang merupakan salah satu faktor risiko dari penyakit kardiovaskular.
Selain itu, kandungan kalium yang tinggi dalam buah langsat juga dipercaya bisa membantu mengendalikan detak jantung dan tekanan darah.
Baca Juga: Cara Buat Es Krim Coklat Terenak, Cuma 4 Bahan Jadi Banyak, Isinya Lumer Cocok Jadi Ide Jualan
5. Mencerahkan Kulit
Manfaat buah langsat yang terakhir adalah berguna untuk kecantikan. Beberapa produk perawatan kecantikan bahkan menjadi ekstrak bahwa langsat menjadi salah satu formulanya.
Skin care yang ada kandungan buah langsat ini dipercaya dapat membantu mencerahkan dan juga melembabkan kulit.
Selain itu, buah langsat juga dipercaya mampu mencegah penuaan karena kandungan antioksidannya yang tinggi.***
