Ingin Tidur Nyaman? Berikut 5 Jenis Makanan yang Harus Dihindari Agar Tidur Nyenyak

Sebagai informasi penting, jika kita mengonsumsi cokelat satu ons bisa mendapatkan 23 mg kafein.

Jika mengonsumsi coklat terlalu banyak, bisa jadi asupan kafein berlebihan dan bisa memicu masalah insomnia.

Baca Juga: Pedas Gila! Inilah Resep Oseng Ayam Mercon yang Super Nampol, Dagingnya Empuk dan Bumbunya Meresap Sempurna

4. Minuman Bersoda

Minuman bersoda juga memiliki kandungan kafein, namun bahaya dari minuman ini adalah kemampuannya dalam meningkatkan kadar asam lambung dengan cepat.

Jika sampai hal ini terjadi, kita akan merasakan sensasi tidak nyaman pada perut yang akhirnya akan berimbas pada susah tidur atau tidur yang kurang nyenyak.

5. Kopi

Kopi merupakan minuman yang bisa memicu susah tidur. Namun, masih banyak orang yang terbiasa mengonsumsinya di malam hari sambil mengontrol atau nongkrong dengan teman-teman.

Memang ada sebagian orang yang tidak mengalami dampak apapun setelah minum kopi, namun sebaiknya tetap kita hindari di malam hari atau waktu dekat tidur.***