Manfaat Bayam yang Ternyata Baik untuk Kesehatan, Salah Satunya dapat Menjaga Tekanan Darah

Baca Juga: Wah! Google Juga Rayakan Ulang Tahun ARMY BTS ke-9 dengan Cara Ini, Gabung yuk!

3.     Mencegah Anemia

Bayam kaya kandungan zat besi. Senyawa ini dapat memproduksi hemoglobin pada tubuh.

Mengingat jika tubuh kekurangan hemoglobin dapat beresiko terkena anemia, maka sangat disarankan untuk mengonsumsi bayam.

Namun, kandungan oksalat yang ada pada bayam justru bisa menghambat penyerapan zat besi. Hal itu bisa diatasi dengan mengonsumsi vitamin C yang akan membantu proses penyerapan.

4.     Mencegah Cacat Bawaan Lahir pada Janin

Bayam dikenal dengan kandungan asam folat yang sangat dibutuhkan oleh ibu hamil.

Baca Juga: Resep Soto Betawi Tanpa Santan, Dijamin Tetap Gurih dan Nikmat dengan Bahan Ini

Senyawa asam folat ini diperlukan untuk membantu pembentukan sel dan jaringan pada janin sehingga janin dapat berkembang dengan baik serta terhindar dari risiko cacat bawaan lahir.

5.     Memperkuat Otot

Daya tahan otot dapat meningkat dengan rutin mengonsumsi bayam sebab bayam juga memiliki kandungan nitrat yang membantu dalam meningkatkan daya tahan otot.

Selain itu, kandungan vitamin A dan zat besi dalam bayam juga dipercaya dapat membentuk kekuatan otot diiringi dengan latihan fisik.

Baca Juga: 5 Cara Mudah Membedakan Daging Sapi dan Daging Kambing, Jangan Sampai Keliru!