7 Makanan untuk Mengurangi Kadar Kolesterol Anda, Semua Mudah Didapat

Baca Juga: 15 Idol K-Pop yang Telah Lulus dari Universitas, Gelar Mereka Curi Perhatian

Selain itu, bawang bombai juga dapat digunakan untuk mencegah peradangan dan pengerasan pembuluh darah.

2. Bawang putih

Bawang putih sangat mudah ditemukan di pasar Indonesia, mengingat bahan ini sangat penting dalam menambah cita rasa masakan.

Dalam sebuah studi, diketahui bahwa bawang putih berpotensi menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.

Hal ini karena bawang putih mengandung senyawa allicin yang dalam menurunkan kadar kolesterol darah.

Baca Juga: Bakal Jadi Saksi Kasus Tiara Marleen, Doddy Sudrajat Siap Bela jika Diperlukan

3. Jamur 

Jamur termasuk bahan pangan yang mudah ditemukan di pasaran. Selain kaya akan serat, jamur juga dapat menurunkan kadar kolesterol darah.

Dalam sebuah studi yang dilakukan pada tahun 2016, diketahui konsumsi jamur shitake secara rutin dapat menurunkan kadar kolesterol.

Tidak hanya jamur shitake, jamur jenis lain juga dianggap membantu menurunkan kadar kolesterol darah. 

4. Alpukat 

Alpukat merupakan salah satu buah yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.