BERITASUKOHARJO.com – Kita tahu bahwa air memiliki peranan penting bagi tubuh dalam proses pencernaan makanan sehingga 70 persen di dalam tubuh kita terdiri dari air.
Maka dari itu, setiap orang dianjurkan untuk mengkonsumsi air dalam jumlah minimal 2-23 liter setiap harinya.
Menariknya, terdapat pernyataan yang mengatakan bahwa air hangat bisa menurunkan berat badan? Jika hal tersebut benar, bagaimana penjelasan dan cara agar air hangat bisa menurunkan berat badan?
Baca Juga: Manfaat Buah Kolang Kaling bagi Kesehatan, Mulai Sebagai Makanan Diet Sampai untuk Kesehatan Tulang
Baik air hangat maupun air dingin memiliki fungsi masing-masing bagi tubuh kita berdasarkan kondisi tubuh kita.
Misalnya, pada saat kita telah melakukan aktifitas yang mengeluarkan banyak keringat seperti sesudah berolahraga, maka dalam kondisi ini air dingin bisa membantu membuat mendinginkan suhu tubuh kita.
Sementara itu, air hangat juga memiliki fungsi yang baik bagi tubuh. Maka dari itu, BeritaSukoharjo.com telah melansir manfaat air hangat bagi tubuh dari berbagai sumber. Berikut penjelasan dan cara agar minum air hangat bisa bermanfaat bagi tubuh:
1. Air Hangat Dapat Meningkatkan Metabolisme Tubuh
Minum air hangat dapat mengubah suhu tubuh kita. Maka dari itu, jika kita meminum air hangat, tubuh kita akan menurunkan suhu internal agar dapat mengimbangi suhu air hangat yang masuk ke dalam tubuh.
Masuknya air hangat ke dalam tubuh dan proses penurunan suhu internal akan mengaktifkan metabolisme pada tubuh hingga akhirnya terjadilah peningkatan metabolisme pada tubuh.
Jika terjadi peningkatan metabolisme dalam tubuh kita, maka akan semakin banyak kalori yang dibakar oleh tubuh sehingga semakin sedikit lemak yang ditimbun dalam tubuh kita.
Hal tersebut menjadi jawaban atas pertanyaan mengapa air hangat sangat baik bagi tubuh dan bisa menurunkan berat badan. Meskipun, tetap harus diimbangi dengan pola makan yang baik dan olahraga yang teratur.
2. Air Hangat Dapat Memecahkan Lemak Dalam Tubuh
Jika kita meminum air hangat, maka air hangat akan memecah lemak yang terdapat dalam tubuh kita dan memobilisasi lemak tersebut menjadi molekul-molekul sehingga mempermudah sistem pencernaan tubuh kita untuk membakar molekul tersebut.
3. Air Hangat Dapat Mengurangi Nafsu Makan
Air hangat juga dapat membantu membatasi nafsu makan apabila diminum 30 menit sebelum makan.
Maka dari itu, minum air hangat sebelum sahur dapat membantu mengatur asupan kalori yang masuk dalam tubuh.
Baca Juga: Stop Pilih Sajian Lain! Bikin Kue Lapis Pelangi Saja Buat Jamuan Lebaran 2023 atau Ide Jualan, Dijamin Laris
Dalam sebuah penelitian pada peserta paruh baya menunjukkan bahwa minum air hangat sebelum makan dapat meningkatkan penurunan berat badan sebesar 2 kg selama periode 12 minggu.
Selain itu, penelitian lainnya yang dilakukan pada anak-anak obesitas dengan menerapkan minum air sebelum makan dapat mengurangi berat badan dibandingkan dengan kelompok anak-anak yang tidak menerapkan pola tersebut.
Penjelasan di atas bisa diambil kesimpulan bahwa meminum air sebelum makan bisa mengurangi asupan kalori dan jika air yang kita minum adalah air hangat akan ada manfaat lainnya yang didapat.
Maka dari itu, akan lebih baik jika kita menerapkan minum air hangat sebelum sebelum makan besar atau sebelum sahur karena akan mendapatkan beberapa manfaat sekaligus.***