Network
- Mengatur suhu di dalam kamar yang sesuai dengan kondisi badan sebelum tidur
Tidur dalam suhu yang tepat atau sesuai dengan kondisi badan akan lebih baik dan membuat tubuh menjadi lebih nyaman saat tidur.
Maka sebelum tidur jangan lupa untuk mengatur suhu di dalam kamar dan sesuaikan dengan kondisi cuaca juga badan Anda agar dapat merasa lebih rileks dan juga nyaman.
Baca Juga: Dituduh Pelakor, Netizen Heran Nama Arawinda Tak Banyak Disorot: Bayar Akun Gosip?
- Mengatur pencahayaan di dalam kamar sebelum tidur
Tertidur dalam keadaan lampu yang menyala terang ternyata justru membuat seseorang dapat dengan mudah terbangun dan menjadikan tidur tidak terlalu nyenyak.
Tidur dalam keadaan gelap justru akan membuat tidur seseorang menjadi lebih nyenyak dan lebih lama karena keadaan gelap memberi isyarat kepada tubuh agar segera beristirahat.
- Diamkan ponsel dan letakkan ponsel jauh dari tempat tidur
Ponsel terkadang menjadi gangguan utama seseorang menjadi sulit tidur. Sebelum tidur alangkah lebih baiknya jika ponsel dalam mode silent atau bahkan mematikan ponsel jika perlu dan jauhkan ponsel dari tempat tidur.
Hal ini akan membantu Anda untuk tidur lebih nyenyak tanpa adanya gangguan dari ponsel.***
