Network
BERITASUKOHARJO.com – Tidur merupakan aktivitas yang dilakukan oleh makhluk hidup. Manusia membutuhkan waktu tidur yang cukup untuk mengisi energinya setelah beraktifitas seharian.
Tidur menjadi suatu kebutuhan yang harus dipenuhi oleh setiap manusia. Untuk itu penting untuk memahami apa manfaat dari aktivitas tidur.
Jika waktu tidur berantakan atau kurang, maka akan sangat berpengaruh pada kondisi kesehatan tubuh. Salah satu contohnya, yaitu masuk angin, kemungkinan terkena diabetes, jantung, kanker, dan lainnya.
Baca Juga: Mural Tertua di Dunia Ternyata Ada di Indonesia, Yuk Mengenal Mural Dan Sejarahnya
Banyak dari kita sering mengalami sulit tidur karena berbagai faktor, salah satunya yaitu banyak tekanan atau stres sehingga akan mengganggu kesehatan tubuh. Jadi penting untuk memperhatikan kualitas tidur.
Adapun waktu tidur yang dianggap baik dan berkualitas untuk tubuh yaitu sekitar 6–8 jam. Jika kurang atau lebih dari itu, maka tidur tidak berkualitas.
Dikutip BeritaSukoharjo.com dari laman Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, ada beberapa cara atau langkah yang dapat dilakukan untuk mendapatkan tidur yang berkualitas, di antaranya:
Baca Juga: Putusan Mahkamah Agung no 31 Adalah Payung Hukum Vaksin Halal
- Hindari kopi, rokok, dan alkohol
Biasanya bagi kaum laki-laki mengonsumsi kopi setelah makan atau sedang bersantai, namun tidak menyadari bahaya dari kandungan kafein di dalam kopi dapat membuat pola tidur terganggu.
