Network
Baca Juga: Kue Kering Lebaran Hanya 2 Bahan, Dapatnya Banyak, Gampang Bikinnya, Rasanya Pasti Disukai Anak-Anak
5. Makanan Tinggi Gula
Salah satu dampak negatif dari mengonsumsi gula secara berlebihan yaitu menimbulkan rasa aditif atau ketagihan untuk mencari makanan manis lainnya.
Tentu saja efek tersebut harus dihindari agar nafsu makan tetap terkendali dan tidak berlebihan untuk menghindari batal puasa.
Selain itu, gula yang tinggi hanya mampu memberika energi 2 sampai 4 jam saja. Hal itu bisa membuat seseorang merasa lapar lebih cepat setelah makan.
Agar nutrisi dari gula tetap seimbang selama puasa, pastikan untuk mengonsumsi sumber gula alami ketika sahur seperti kurma, nanas, pisang, dan buah-buahan lainnya.
6. Kafein
Bukan hanya kopi, beberapa minuman kafein yang wajib dihindari antara lain adalah teh, supplement, minuman energi, dan beberapa minuman lain yang biasanya mengurangi rasa kantuk.
Bagi banyak orang, minuman berkafein juga bisa menimbulkan beberapa masalah pencernaan seperti maag, diare, dan mual. Dampak buruk dari minuman kafein yaitu menyebabkan rasa haus pada siang hari saat berpuasa.
