Network
Meskipun puasa air terlihat sederhana, bukan berarti praktiknya mudah dan tanpa resiko. Saat berpuasa, Anda hanya diperbolehkan minum air putih, tanpa konsumsi makanan lain.
Biasanya, Anda disarankan untuk minum 2 hingga 3 liter air per hari, namun lebih baik jika Anda meningkatkan asupan air Anda karena Anda tidak mendapatkan cairan dari makanan seperti biasanya.
Puasa air bisa sangat merugikan bagi orang-orang dengan kondisi medis tertentu. Jangan pernah mencoba puasa air jika Anda memiliki salah satu kondisi berikut:
Penyakit Ginjal Kronis: Puasa dapat memperburuk fungsi ginjal.
Diabetes: Puasa dapat meningkatkan risiko ketoasidosis diabetik dan hipoglikemia (gula darah rendah).
Gangguan Makan: Puasa dapat menyebabkan pola makan yang tidak teratur seperti siklus pembatasan makan berlebihan.
Gangguan Maag atau Gastroesophageal Reflux (GERD): Perut Anda mungkin terus membuat asam lambung bahkan tanpa makanan, yang dapat memperburuk gejala sakit maag dan GERD.
Baca Juga: Hasil Pemilu 2024 Versi Resmi KPU, Cek Hasil Perolehan Suara Caleg, Capres, dan Anggota DPD!
Kelebihan Puasa Air
Ada kemungkinan manfaat dari puasa air, namun penting untuk dicatat bahwa penelitian tentang keamanan puasa air masih kurang, dengan bukti substansial yang menunjukkan potensi resikonya.
