Network
Yogurt berasal dari susu sapi mengandung probiotik yang bisa menyehatkan usus dan melunakkan feses.
Tidak selalu memiliki rasa kecut, sekarang sudah ada banyak pilihan yogurt berbagai rasa yang sangat enak.
6. Teh
Ada beberapa tanaman yang bisa membantu melancarkan perncernaan. Tidak hanya itu, tanaman tersebut juga bisa menghidrasi alat pencernaan.
Nah, teh dengan jenis teh peppermint, teh lemon verbena, dan teh akar licorice mengandung efek pencahar yang sangat membantu kelancaran BAB.
7. Buah Berserat Tinggi
Serat yang tidak larut di dalam perut selanjutnya tidak dapat dicerna oleh tubuh. Hal ini membuat feses menjadi lebih besar dan kurang padat.
Contoh buah-buahan berserat tinggi yang bisa melancarkan BAB adalah apel, raspberry, persik, jambu biji, dan pepaya.
Itu dia tujuh makanan sehat yang bisa kamu konsumsi ketika susah BAB. Semoga bisa bermanfaat untuk kamu, ya!***
