Susah BAB? Konsumsi Salah Satu dari 7 Makanan Sehat ini! Bikin Pencernaan Langsung Lancar

Air tersebut nantinya akan melonggarkan feses dan menghidrasi selaput di sepanjang saluran pencernaan. Maka dari itu, silahkan minum air cukup banyak ketika susah BAB.

2. Kafein

Dikatakan bahwa kafein adalah stimulan, kafein bisa merangsang 'refleks gastrokolik' tubuh yakni dalam bentuk sinyal untuk bisa buang air besar.

Baca Juga: TAK DISANGKA! Berikut 5 Manfaat Baik Bawang Putih Mentah Bagi Kesehatan, No 5 Cocok untuk Para Wanita

Jadi, kamu bisa meminum secangkir kopi untuk bisa melancarkan pencernaan. Supaya lebih maksimal, padukan secangkir kopi dengan makanan berserat.

3. Sayuran Hijau Mentah

Sayuran hijau itu kaya akan serat, akan lebih maksimal bisa melancarkan BAB jika kamu mengonsumsinya secara mentah.

Pastikan untuk mencucinya terlebih dahulu dan kamu bisa memakannya dengan cara dibikin salad. Beberapa sayur tersebut seperti brokoli, kacang polong, bayam, dan lainnya.

4. Oatmeal

Oatmeal yang biasa disantap sebagai sereal mengandung banyak serat. Nah, serat ini akan mendorong feses untuk cepat keluar.

Baca Juga: BURUAN BELI! Harga Emas Antam Hari Ini 30 April 2023 Turun Rp6 Ribu Per Gram, Berikut Rincian Harganya

Padukan oatmeal dengan kacang-kacangan, biji-bijian, dan buah-buahan berserat agar manfaatnya semakin bisa kamu rasakan.

5. Yogurt